Vitamin D boosts the immune system Witamina D wzmacnia układ odpornościowy
Vitamin D is absorbed through the skin via sunlight. The rest can come from your diet.
But a lot of people worldwide have vitamin D deficiency. Some statistics show, that this could be even one billion people. The are various reasons for our Vitamin D deficiency:
-we don’t have enough Vitamin D in our diet (natural sources of Vitamin D are eggs, fish, cod liver oil, mushrooms),
-we are surrounded by air pollution,
-we don’t expose our skin to natural sunlight,
-we use sun protection,
-many adults also have vitamin D deficiency irrespective of the above.
Almost everyone knows, that the main function of Vitamin D is the mineralization of our bone system.
But we should remember that it is also a very important part of our immune system. Low levels of this vitamin have been associated with frequent infections. Vitamin D supplementation helps to keep the immune system balanced during the cold and flu season.
Vitamin D also facilities hormone regulation. Researchers have found that this vitamin helps regulate adrenaline, noradrenaline and dopamine production. For this reason low vitamin D levels can be responsible for depression.
Several studies suggest that people with low vitamin D levels have an increased risks of heart disease, hypertension, and diabetes. The study included seniors shows , that older adults with low vitamin D level experienced memory loss faster than with healthy level.
Some studies show, that having a low blood level of vitamin D may be linked to a higher risk of developing some cancers. It's not clear how vitamin D may lower cancer risk, but certain reasons may explain it. For example, some researchers suggested that vitamin D has an anti-inflammatory effect and may interfere with cancer cell pathways. Also people who have healthy lifestyle are outside more often and are exposed to sunlight.
Check Vitamin D offer: Visit our Oziwell Shop
Witamina D jest wchłaniana przez skórę przez światło słoneczne. Reszta może pochodzić z diety.
Ale wiele osób na całym świecie ma niedobór witaminy D. Niektóre statystyki pokazują, że może to być nawet miliard ludzi. Są różne powody naszego niedoboru witaminy D:
-nie mamy wystarczającej ilości witaminy D w naszej diecie (naturalnym źródłem witaminy D są jaja, ryby, olej z wątroby dorsza, grzyby),
-jesteśmy otoczeni zanieczyszczeniem powietrza,
-nie narażamy naszej skóry na naturalne światło słoneczne,
-używamy ochrony przeciwsłonecznej,
-wielu dorosłych ma również niedobór witaminy D, niezależnie od powyższego.
Prawie każdy wie, że główną funkcją witaminy D jest mineralizacja naszego układu kostnego.
Ale powinniśmy pamiętać, że jest to również bardzo ważna część naszego układu odpornościowego. Niski poziom tej witaminy były związane z częstymi zakażeniami. Suplementacja witaminą D pomaga utrzymać układ odpornościowy zrównoważony w sezonie przeziębienia i grypy.
Witamina D również urządzenia regulacji hormonów. Naukowcy odkryli, że witamina ta pomaga regulować adrenaliny, noradrenaliny i produkcji dopaminy. Z tego powodu niski poziom witaminy D może być odpowiedzialny za depresję.
Kilka badań sugerują, że osoby z niskim poziomem witaminy D mają zwiększone ryzyko chorób serca, nadciśnienie tętnicze, i cukrzyca. Badanie objęło seniorów , że starsi dorośli z niskim poziomem witaminy D doświadczyli utraty pamięci szybciej niż przy zdrowym poziomie.
Niektóre badania pokazują, że o niskim poziomie witaminy D we krwi może być związane z wyższym ryzykiem zachorowania na niektóre nowotwory. Nie jest jasne, jak witamina D może obniżyć ryzyko zachorowania na raka, ale niektóre powody mogą to wyjaśnić. Na przykład, Niektórzy badacze sugerują, że witamina D ma działanie przeciwzapalne i może zakłócać szlaki komórek nowotworowych. Również ludzie, którzy mają zdrowy styl życia są na zewnątrz częściej i są narażone na działanie promieni słonecznych.
Sprawdź ofertę witaminy D: Odwiedź nasz sklep Oziwell
Ładowanie...