Omega 3 sources Źródła Omega 3
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopTwoje serca kochają kwasy omega 3! Pomagają one utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu wekrwi . Kwasy omega 3 również nieznacznie obniżają ciśnienie krwi.
Gdzie można znaleźć omega 3?
Jednym ze źródeł są tłuste ryby – zwłaszcza łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk.
Jeśli jesteś weganinem można je znaleźć w żywności na bazie roślin. Siemię lniane są najlepszą alternatywą. Dobry olej lniany tłoczony na zimno przechowywany w lodówce może mieć nawet więcej niż 50% kwasów omega 3.
Ale jeśli nie jeść wystarczająco dużo ryb lub nie lubisz smak oleju lnianego, można również wybrać suplementy diety.
Odwiedź nasz sklep Oziwell
Ładowanie...